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不就是压力,这些方法帮你搞定它

   许多人为压力所困,在它的影响下变得暴躁易怒,或是精力不济。可是没关系,今日带来的这几种方法能够有效帮助缓解压力,快来看看吧!

不就是压力,这些方法帮你搞定它

  吃零食

  吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需求,而在于对严重的缓解和心里冲突的消除。

  养宠物益身心

  一项心理学试验显现,当精神严重的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时,往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境地,心中的压力也大为减轻。

  看恐怖片

  英国有专家建议,人们感到作业有压力,是源于他们对作业的责任感。此刻他们需求的是鼓励,是打起精神。所以与其经过放松技巧来克服压力,倒不如鼓励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。

  嗅嗅香油

  在欧洲和日本,流行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能经过嗅觉神经,影响或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经严重心理压力很有作用。

  穿上称心的旧衣服

  穿上一条平常心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。由于穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀曩昔如梦般的日子眷恋中,人的心情也为之高涨起来。

  运动消气

  法国出现了一种新兴的职业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。

  人生在世可不便是起起落落,别容易被压力左右,找点喜欢的事做来缓解压力就好了。


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