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谈谈如何才能有效预防强迫症

   身体一旦被强迫症所占据的时候大家就应该要小心了,因为是一个疾病就会影响自己的身体健康,特别是强迫症的出现大家就应该早早的去发现,而知道这些更是要选择好方法来进行预防,那么,谈谈如何才能有效预防强迫症.

谈谈如何才能有效预防强迫症

  首先,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  其次,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三,学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

  第四,对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五,家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  第六,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  关于上面所讲的也就是预防强迫症的方法是什么,对于这些常见的问题大家更是要做好正确的了解,当然了身体被一些疾病所占据的时候人们更是要注意及时的去进行处理,特别是采取较好的方法进行治疗也是很重要的。


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