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不同形式的恐惧和应对方式

  恐惧方法一:惧怕患上恐怖症,惧怕患上恐惧突发症。

不同形式的恐惧和应对方式

  恐惧骇方法二:恐惧事物和场所,别称恐怖症。比如惧怕动物(老鼠、蜘蛛、狗、鸟等等);恐高症;惧怕雷电、火、火热、寒冷、漆黑;惧怕乘电梯、过地道、过桥、穿过大广场;惧怕乘飞机、轿车,惧怕封闭的空间。

  恐惧法三:人际关系和社会方面的恐惧。惧怕受批评;惧怕遭回绝;惧怕受阻;惧怕效果;惧怕声威;惧怕孤单;惧怕损害挨近的人……。

  故意"恐惧"。有些人故意让自己堕入"引起惊骇"的场合。这在必定程度上是帮忙自己抵挡惊骇的,下降对惊骇的感受性,但是这种战略的关键是不能过早中止,如果中止,当事人会遭到"反弹",感遭到的惊骇会比之前更严峻。

  躲避"恐惧"。恐惧的感受太苦楚,为了躲避恐惧,许多人会躲避使他们感到惊骇的场合。这样做,从短时期看是有用的可以减轻惊骇的感受,但从长时期看,这种战略是倒霉于个人展开的。个人活动的空间越来越遭到约束。而且,他可能感觉自己永久都驾驭不了这种场合。比如有些人惧怕去人多的当地,那么他们下降去人多的当地是可以避免惊骇的,但是他们从此也不行能感遭到自己是能去的,而且是有力气面临的。而且,这种惊骇将会扩展到越来越多的范畴,让惊骇愈演愈烈。

  依托他人下降"恐惧"。有些人会找一个人陪同来减轻恐惧。但长期后,便会发生依托心思,越来越没有才能单独去做点什么。这在潜意识里是对自己才能的否定和不信任,也不想自己自己却承担职责。长期以往,对自己的展开倒霉。


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